Stress kann produktiv sein, weil er anregt, aber eben auch ungesund. Doch was tun, wenn etwa sozialer Stress oder Einsamkeit zur Belastung werden?
Wie sich auf gesunde Art mit Stress umgehen lässt, erklärt der Psychiater Mazda Adli im Medizinpodcast „Sprechstunde“ und teilt sein Wissen über Stressbewältigung. Gemeinsam mit Moderator Martin Winkelheide spricht er eine Stunde live und beantwortet auch Fragen der Hörer:innen.
Sein Tipp gegen Stress? „Mit sich selbst gnädig sein: 80 Prozent sind oft gut genug – 100 Prozent braucht es nicht. Wer ein gutes 80 Prozent-Level halten kann, fährt am besten.“